-
Valoración nutricional completa.
-
Valoración de medidas antropométricas específicas (1 para iniciar y 1 de control).
-
Plan de alimentación personalizado (creado y diseñado para que logres tu objetivo). El menú será de 4 días.
-
Planeador semanal de comidas.
-
Recomendaciones nutricionales específicas.
-
Lista de opciones de reemplazo (para que aprendas a cómo variar los alimentos y cuál sería la porción de cada uno).
-
Dos controles virtuales.
Transforma tus hábitos
También tendrás acceso a los E- book:
- Recetario.
- Productos recomendados (Para que sepas cuáles marcas debes escoger en los supermercados).
- Lista de mercado.
- ¿Cómo tener un descanso adecuado?
Guías incluidas
El plan Transforma tus hábitos no contiene guías
¿Necesito comprar batidos o algo adicional?
No, todo se hace por medio de los alimentos que sueles incluir en tu día a día, solo que te especificaré la cantidad exacta de cada uno y la combinación que debes realizar de los alimentos de acuerdo con tu objetivo.
¿En la consulta también me asesoras sobre la suplementación?
Sí, en esa valoración inicial me voy a contextualizar con tus hábitos y objetivos, así que de acuerdo a eso te explicaría si es necesaria la suplementación o no. en caso de que sí, también se especificaría las marcas de los suplementos, dosis y todas las dudas que tengas sobre el tema.
¿Los alimentos que se envían son muy costosos?
No necesariamente, la idea no es que tú te ajustes al plan de alimentación, sino que el plan de alimentación se ajuste a ti. Así que tendré en cuenta también tu capacidad económica y diseñaré un plan de alimentación de acuerdo con los alimentos que sueles incluir en tu día a día.
¿Cuánto dura la primera valoración?
Entre 30-40 minutos
¿Los controles mensuales son obligatorios?
No, son opcionales, depende de si quieres continuar con el acompañamiento. Sino puedes seguir realizando tu plan de alimentación ya que te enseñaré a cómo variarlo en el día a día.